立春時(shí)候如何養(yǎng)生
常言道，一年之計(jì)在于春。說(shuō)明一年中最重要的時(shí)間段便是春天，養(yǎng)生也不例外，春天同樣是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。冬天即將過(guò)去，迎來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇的春天。立春后，白晝時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，黑夜越來(lái)越短，氣溫、降水等也會(huì)隨之變化。立春要吃什么才最能養(yǎng)生呢？
立春養(yǎng)生首先要精神養(yǎng)生，要注意戒驕戒躁，同樣不可以生發(fā)憂郁的情緒，必須做到保持心情舒暢，在立春的清晨，早起做幾次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)讓心胸保持開(kāi)闊。因?yàn)榱⒋阂コ惻f之氣，迎接一年中最新鮮的養(yǎng)生氣。
立春后，無(wú)論是自然氣候方面，還是人體自身方面，都有一定的變化，只有經(jīng)過(guò)精心的調(diào)理才能保持人體內(nèi)的新陳代謝的穩(wěn)定和平衡。首先要做到以下幾點(diǎn)。
立春養(yǎng)生第一點(diǎn)，食用清淡的'食物，消除體內(nèi)的火氣。立春后，萬(wàn)物都有生長(zhǎng)之勢(shì)，包括人體內(nèi)的火氣。養(yǎng)生學(xué)中講，要養(yǎng)生先養(yǎng)氣，要想養(yǎng)好春氣就要多吃清淡的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
立春養(yǎng)生第二點(diǎn)，多補(bǔ)充維生素，讓“春困”遠(yuǎn)離你。春困是人們?cè)诖杭咎赜械纳硖攸c(diǎn)，就是會(huì)出現(xiàn)體乏、犯困的感覺(jué)。要想遠(yuǎn)離春困，最好要多食用黃綠蔬菜，黃綠蔬菜中含有大量維生素，可以使人遠(yuǎn)離春乏、春困。
立春養(yǎng)生第三點(diǎn)，飲食要經(jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備，減少病菌的侵?jǐn)_。春季在氣溫上升、氣候變好后，病菌也隨之滋生出來(lái)，要想使自己避免病菌的侵?jǐn)_，在準(zhǔn)備食物的時(shí)候一定要經(jīng)過(guò)精心的準(zhǔn)備，像檸檬、西蘭花等瓜果蔬菜均含有充分的維生素，可以使人體的免疫力增強(qiáng)，使你遠(yuǎn)離病菌的侵?jǐn)_。
立春養(yǎng)生第四點(diǎn)，要注意保護(hù)腸胃，遠(yuǎn)離胃腸疾病困擾。春季同樣是胃腸出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候食用含有肌酸和嘌呤堿的食物則會(huì)導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)不舒服，含有這兩種物質(zhì)的食物較多的通常是雞肉、魚(yú)和動(dòng)物肝臟等，所以要盡量少的食用這幾種食物。
立春養(yǎng)生第五點(diǎn)，潤(rùn)肺化痰。多食用瓜果、橘子、雪梨等可以潤(rùn)肺化痰。
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