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脫稿演講緊張的原因
脫稿演講緊張的原因1
世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說(shuō)的緊張反應(yīng)。所以，先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會(huì)這樣，再外向自信的人上了臺(tái)，都會(huì)受到這種“怯場(chǎng)”的影響。全世界著名的男高音都會(huì)因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了五次。所以，人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：
�。�1）準(zhǔn)備不周全；
（2）得失心太重。
你越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。
如果你知道上臺(tái)緊張是一個(gè)普遍性的問(wèn)題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。
要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺簟浵�，讓你更有效客觀地評(píng)估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來(lái)加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上！
演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過(guò)最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽(tīng)眾甚么？有沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)？
所以，每次正式講話前的大量練習(xí)是必不可少的。當(dāng)然要想徹底解決緊張的問(wèn)題，還需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)演講方面的課程，并且按照正確的方法大量練習(xí)才行。
六種常見(jiàn)的緊張狀態(tài)
第一種：上臺(tái)前擔(dān)心的緊張。還沒(méi)上臺(tái)就出現(xiàn)了非常焦慮的感覺(jué)，會(huì)擔(dān)心自己忘詞，會(huì)想到忘詞后的尷尬等等。
第二種：沒(méi)話說(shuō)的緊張。這種現(xiàn)象一般是針對(duì)某個(gè)問(wèn)題即興的表達(dá)�？粗鴦e人講的頭頭是道，條理清晰，引經(jīng)據(jù)典的�？煲吓_(tái)了，自己還想不好要講什么，或者組織不好語(yǔ)言。結(jié)果上去后，發(fā)現(xiàn)基本想不起來(lái)了，就開(kāi)始慌了。
第三種：害怕講不好的緊張。自己想的挺多，思考也很全面，也有深度。但是就是害怕講不好，害怕自己不能把自己想要表達(dá)的內(nèi)容講完整，不能表現(xiàn)出好的狀態(tài)，所以在紙上寫了很多字，把想要說(shuō)的都寫上去。結(jié)果只能帶著稿子，腦子了全是字，講完第一點(diǎn)就想不起第二點(diǎn)了。
第四種：不敢講的緊張。因?yàn)闆](méi)有講過(guò)所以害怕，因?yàn)楹ε露懿幌矚g，所以經(jīng)常逃避。結(jié)果又不得不講，抱著完成任務(wù)的心態(tài)，隨便講兩句，結(jié)果越發(fā)不喜歡，這種是一種惡性循環(huán)。一聽(tīng)到要講話就會(huì)發(fā)憷。
第五種：上臺(tái)后忘詞的緊張。以為自己準(zhǔn)備的挺好，結(jié)果講到某處想不起下面的內(nèi)容了，停電式的尷尬。結(jié)果越努力越想不起來(lái)了，緊張感越發(fā)強(qiáng)烈。
第六種：眼神對(duì)撞后的緊張。本來(lái)在臺(tái)上感覺(jué)還可以，結(jié)果看到領(lǐng)導(dǎo)或者同事的眼光、表情后，以為對(duì)自己所講的內(nèi)容不滿意，然后思緒凌亂了，產(chǎn)生了緊張感。
演講時(shí)產(chǎn)生緊張情緒的`原因
對(duì)聽(tīng)眾的熟悉程度
大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然，而面對(duì)陌生的聽(tīng)眾則會(huì)比較緊張，這是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們做出評(píng)價(jià)。
數(shù)人之間的交流有直接的信息反饋，在臺(tái)上一樣需要得到聽(tīng)眾的反饋信息，除了一問(wèn)一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無(wú)法像平時(shí)交談一樣從對(duì)方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實(shí)聽(tīng)到了發(fā)言并且了解你的思想。你能看到臺(tái)下聽(tīng)眾的眼睛，但是你不知道他們到底在想些什么。你無(wú)法從聽(tīng)眾處迅速獲得反饋，同時(shí)也不了解自身所處的位置，這些都令你產(chǎn)生緊張情緒。
事實(shí)上并非僅僅只有演講者如此，每個(gè)人都希望別人能有所反應(yīng)。為了證實(shí)這一點(diǎn)，有人曾經(jīng)在一家酒吧里和人打賭，他敢于向英國(guó)飛鏢冠軍挑戰(zhàn)，不用超過(guò)四輪比賽，他就有把握讓這位行家里手認(rèn)輸。冠軍擲出飛鏢后，挑戰(zhàn)者迅速在他面前舉起了一張白紙，這樣一來(lái)，冠軍就無(wú)法看見(jiàn)自己出鏢的結(jié)果如何，而等到下一輪時(shí)，上一支飛鏢已被及時(shí)清除。果然不出挑戰(zhàn)者所料，第三輪時(shí)冠軍的游戲已經(jīng)進(jìn)行不下去了，由于無(wú)法目睹每次擲出飛鏢的結(jié)果，他輸?shù)袅诉@一局。
準(zhǔn)備不夠充分
若演講者心里總是覺(jué)得自己的演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他�？偸菑�(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備不夠充分會(huì)使自己沒(méi)有自信，造成思路斷線，心里發(fā)慌，加劇緊張的程度。準(zhǔn)備包括精神的準(zhǔn)備和材料的準(zhǔn)備，上臺(tái)前不妨問(wèn)一下自己是不是現(xiàn)在的精神是最飽滿的？現(xiàn)在的氣勢(shì)是最高昂的？看看自己的道具是否準(zhǔn)備齊全，自己的演講稿是不是完全背下來(lái)了。兵家常講不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)，演講也一樣。
完美主義怕出錯(cuò)
很多人都有追求完美的心態(tài)，完美主義是一個(gè)陷阱，它將使你對(duì)于一切事物的認(rèn)識(shí)過(guò)于執(zhí)著，以至于對(duì)自己和演講的內(nèi)容過(guò)度關(guān)注。于是，一個(gè)小差錯(cuò)就會(huì)使你的演講毀于一旦。我經(jīng)常在為學(xué)員做培訓(xùn)的時(shí)候，就會(huì)舉例說(shuō)到生活當(dāng)中很多人都希望自己做一個(gè)完（美）人，什么叫完人，那就是完蛋的人！大家都哄堂大笑。事實(shí)上沒(méi)有完人，站在臺(tái)上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美，當(dāng)你這樣想時(shí)你在演講時(shí)就會(huì)有所顧忌，不能完全放開(kāi)，那么也就不會(huì)有力量。換句話說(shuō)，難道怕就不會(huì)講錯(cuò)嗎？應(yīng)該拋棄完美，站在臺(tái)上就不要想這些，即使錯(cuò)了也要當(dāng)對(duì)的講，否則就不要講，應(yīng)該有這種心態(tài)才對(duì)。如果站在臺(tái)上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美，勢(shì)必在演講過(guò)程中就會(huì)有所顧忌，不能完全放開(kāi)，也不會(huì)有壯膽的力量。
“恐高”
如果演講者面對(duì)的聽(tīng)眾比自己的地位高，或者被認(rèn)為比自己懂得還多，我們?cè)谥v話時(shí)可能會(huì)感到更加緊張，表現(xiàn)往往很不自然。如求職者在評(píng)估小組面前，下級(jí)在上級(jí)面前，普通人在專家面前等。
脫稿演講緊張的原因2
亞洲口才落地訓(xùn)練第一人、飛揚(yáng)口才培訓(xùn)首席講師——古月今心老師說(shuō)：可能是小時(shí)候的某次經(jīng)歷或者長(zhǎng)大后當(dāng)眾講話出丑的場(chǎng)景讓自己內(nèi)心有陰影，產(chǎn)生了心魔，一旦相似的場(chǎng)景出現(xiàn)，恐懼感就會(huì)產(chǎn)生。這在飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)打開(kāi)心門的環(huán)節(jié)中，會(huì)徹底拔出內(nèi)心的心魔，在任何場(chǎng)合張口就來(lái)，脫稿演講！
也有可能是對(duì)陌生的環(huán)境不熟悉、不適應(yīng)，這種不適應(yīng)感會(huì)通過(guò)行為、言語(yǔ)體現(xiàn)出來(lái)，緊張感油然而生，就會(huì)手足無(wú)措、大腦空白、語(yǔ)無(wú)倫次，其實(shí)這是人對(duì)于陌生場(chǎng)合的本能反應(yīng)。但是參加了飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)，學(xué)習(xí)了克服緊張的技巧，掌握了“萬(wàn)能轉(zhuǎn)移法”后，這些都不是問(wèn)題！脫稿演講不是夢(mèng)！
還可能是追求完美的心態(tài)導(dǎo)致不敢講，講不好。因?yàn)樵诩磁d脫稿演講時(shí)需要快速反應(yīng)馬上說(shuō)出來(lái)，覺(jué)得自己達(dá)不到理想的完美表達(dá)，就不敢講了，束縛了自己的思維，這是觀念性的錯(cuò)誤，其實(shí)就是常說(shuō)的“追求完美等于追求完蛋”。不過(guò)在測(cè)試完飛揚(yáng)口才的觀念測(cè)試表格后，你的.所有錯(cuò)誤觀念都會(huì)得到糾正，讓你沒(méi)有束縛，沒(méi)有包袱，輕松脫稿演講！
當(dāng)然，更可能是由于“技窮”，不懂得即興脫稿演講的方法、技巧，雖然有時(shí)候敢講，可就是講不好，讓自己很懊惱。不過(guò)方法技巧都是可以學(xué)的，其實(shí)非常簡(jiǎn)單！學(xué)習(xí)了打開(kāi)思路，掌握了不同場(chǎng)合的演講萬(wàn)能公式，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)迎刃而解！任何時(shí)刻任何場(chǎng)景張口就來(lái)！想脫稿，就脫稿！實(shí)在是太簡(jiǎn)單了！