心得體會范文

　　我們在一些事情上受到啟發(fā)后，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　心得體會范文 篇1

　　由集團公司經(jīng)濟管理部牽頭組織的20xx年鐵路工程造價培訓(xùn)在井然有序的進行。自開班以來大家的學(xué)習(xí)熱情高漲，并積極與老師互動。目前主要在學(xué)習(xí)工程概預(yù)算，從課程安排上來看，《鐵路電氣化工程概預(yù)算》所占比例大，其他專業(yè)預(yù)算課程以及其他學(xué)科穿插其中。

　　首先學(xué)習(xí)了工程量的提取。從基礎(chǔ)的施工圖紙開始學(xué)起，通過對接觸網(wǎng)、變電所等專業(yè)圖紙案例的學(xué)習(xí)，了解和掌握了各種符號的含義，各項設(shè)備的原理及作用，及相互之間的聯(lián)系和先后順序。圖紙工程量是預(yù)算的基礎(chǔ)，不了解圖紙極可能導(dǎo)致預(yù)算不準(zhǔn)確、預(yù)算中各項目之間關(guān)系不合理。圖紙中所列工程量很多都是主要工程數(shù)量及主要設(shè)備、構(gòu)件，預(yù)算編制時切記不要忘記補全施工過程中發(fā)生的工程量而圖紙工程量表中未列出的項目，這個就需要熟知施工工藝和步驟。

　　接下來學(xué)習(xí)了概算的費用組成，取費方法，分析了各項費用組成，靜態(tài)及動態(tài)的組成，直接費和間接費的計算方法。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了113號文，了解了各項費用的取值及應(yīng)用。學(xué)習(xí)了各項費用組成中物資費用的組成、管理和控制。

　　對施工企業(yè)來說，學(xué)習(xí)工程概預(yù)算，基本的是能將概預(yù)算知識學(xué)以致用，為項目、為企業(yè)尋求和創(chuàng)造開源節(jié)流的方法和措施，實現(xiàn)將本增效。其中實現(xiàn)降本增效的其中一個關(guān)鍵因素是物資。一個項目物資占大部分，大部分資金也在物資上，約占70%,因此物資的節(jié)約對成本控制有較大的幫助，管理成效也比較顯著。物資的管控要從源頭開始，物資采購階段就要進行市場調(diào)查，比價；物資的提量，要準(zhǔn)確，合理安排供貨周期，分批次合理利用，合理分配；從細節(jié)著手，限額領(lǐng)料，及時回收現(xiàn)場材料，減少浪費；加強技術(shù)與物資的協(xié)作，多溝通，減少誤差，防止影響工程質(zhì)量。

　　項目的計劃工作是一個全面的、系統(tǒng)性的工作，各方面知識都要有所領(lǐng)悟，不僅要了解基礎(chǔ)的'技術(shù)環(huán)節(jié)，也要明白物資的管理，知道費用發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，及時準(zhǔn)確的統(tǒng)計、測算成本，為項目成本控制提供基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。

　　這次培訓(xùn)時間長，涵蓋學(xué)科全面，給大家提供了一個難得的學(xué)習(xí)機會，同時也拓寬了大家的知識面，接下來還要繼續(xù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)其它各項費用的組成、各項成本的管理控制，及其它知識點的應(yīng)用。我們會努力學(xué)習(xí)、及時討論，更新知識，達到全面發(fā)展，為以后的工作夯實基礎(chǔ)。

　　心得體會范文 篇2

　　紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。寒假是一個進行社會實踐的好機會，為學(xué)生接觸社會提供了一個很好的機會。

　　為了更深入的了解勞動生產(chǎn)的具體勞作方式，體會農(nóng)村人民勞作的辛苦與困難，從而激勵我們現(xiàn)在的大學(xué)生為自己的夢想而努力奮斗，對得起父母為自己付出的一切。

　　實踐的場所是在一個以種植西瓜為主要生活收入的農(nóng)村，要求減少對一些用品的破壞，提高工作效率，保證工作質(zhì)量。

　　農(nóng)業(yè)勞動并沒有那么簡單，需要我們一點一點的努力，才能把他做好。每天就這樣的勞作，無論怎么勞累，里面的活一直都在，直到豐收。自己深深的了解到了勞作的方式，體會到了農(nóng)民的辛苦與不易。明白了這么多年父母就這樣一直為了我有個好的未來而辛苦勞作著。

　　通過此次實踐，我真心的感到做農(nóng)活真的太不容易了，做農(nóng)活并不是我們所想象的埋頭苦干，在這其中需要我們有一份耐心，有一份恒心，還要細心，更要吃苦耐勞。我們大多數(shù)都應(yīng)該是農(nóng)村的孩子，想一想父母辛辛苦苦的掙錢來供我們上學(xué)，拍拍自己的胸口想一想自己現(xiàn)在所做的一切對的起他們嗎?有時且恰逢假期回家一趟，父母問寒問暖，生怕我們受什么委屈，這么長時間不回家一趟，我們又何曾問候過父母，替他們做做家務(wù)?難道還想讓他們勞作后為我們忙來忙去嗎?自己的良心何在，自己忍心這樣做嗎?既然如此我們就要做好我們自己的本職工作，自己好好努力，為自己創(chuàng)造一個好的未來。

　　雖然只是干些農(nóng)活，但也是需要為我們指揮工作，只有有秩序、有條理的工作才會有效率、有質(zhì)量。我們可以領(lǐng)會到的風(fēng)范，作為一個，怎樣去指導(dǎo)工作，怎樣讓下屬心服。對于每個人都會有自己的優(yōu)缺點，根據(jù)他們的優(yōu)缺點對他們做合理的分工。在生活，學(xué)習(xí)及以后的工作中，自己做事一定要靈活，只有用簡單的方法把事情解決，才能提高辦事的效率。要理智的去解決問題，更要學(xué)會獨立，在以后的道路上沒有人會一直伴隨著自己，幫自己去解決自己不能解決的事，自己要明白，靠人不如靠自己，自己能做的事情自己一定要做，不要總對別人形成一種依賴，只有在困難中我們才會成長的更快，學(xué)會鍛煉自己。

　　實踐過后，真真正正的認識到了實踐的`重要性。通過實踐可以學(xué)到平時學(xué)不到的知識。在實踐中可以發(fā)想問題，解決問題，可以做到學(xué)有所用，清楚地了解到自己哪些方面存在不足，并及時去彌補。我們也可以接觸到不同的人與事，并可以學(xué)習(xí)如何去相處去處理，使自己更好的去接觸社會。實踐使我感觸深的是我深深的體會到了父母的辛苦，父母掙錢的不容易，這使我清楚地明白自己在今后的日子里該如何去做，如何去努力才能對的起自己的父母。自己要運用在這次實踐中所學(xué)到的知識，彌補自己在實踐中存在的不足，使自己變得更優(yōu)秀。

　　心得體會范文 篇3

　　社會主義核心價值觀是社會主義核心價值體系的內(nèi)核，體現(xiàn)社會主義核心價值體系的根本性質(zhì)和基本特征，反映社會主義核心價值體系的豐富內(nèi)涵和實踐要求，是社會主義核心價值體系的高度凝練和集中表達。

　　此次學(xué)習(xí)，盧院長從國家、社會、個人三個層面，深徹剖析了“富強、民主、文明、和諧，自由、平等、公正、法治，愛國、敬業(yè)、誠信、友善”這二十四個的精髓，同時結(jié)合目前醫(yī)療行業(yè)以及我院實際狀況相關(guān)案例，提出了寶貴的經(jīng)驗，作為麗醫(yī)一員獲益匪淺，主要有一下幾點體會，愿與同道共勉。

　　培育和踐行社會主義核心價值觀，與中國特色社會主義發(fā)展要求相契合，與中華優(yōu)秀和人類文明優(yōu)秀成果相承接，是我們黨凝聚全黨全社會價值共識作出的重要論斷。面對世界范圍思想文化交流交融交鋒形勢下價值觀較量的新態(tài)勢，面對改革開放和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟條件下思想意識多元多樣多變的新特點，積極培育和踐行社會主義核心價值觀，對于鞏固馬克思主義在意識形態(tài)領(lǐng)域的指導(dǎo)地位、鞏固全黨全國人民團結(jié)奮斗的共同思想基礎(chǔ)，對于促進人的全面發(fā)展、引領(lǐng)社會全面進步，對于集聚全面建成小康社會、實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的強大正能量，具有重要現(xiàn)實意義和深遠歷史意義。

　　堅持以人為本，尊重群眾主體地位，關(guān)注人們利益訴求和價值愿望，作為醫(yī)務(wù)工作者，應(yīng)培養(yǎng)一切以病人為中心、關(guān)愛病人，救死扶傷的執(zhí)業(yè)操守;堅持以為醫(yī)療事業(yè)獻身的理想信念為核心，著力鑄牢醫(yī)護人員的奉獻精神;堅持聯(lián)系實際，區(qū)分層次和不同患者的訴求，加強分類指導(dǎo)，找準(zhǔn)與患者思想的共鳴點，加強醫(yī)院溝通;堅持改進創(chuàng)新，積極學(xué)習(xí)開展新技術(shù)新項目。

　　建設(shè)醫(yī)德高尚、業(yè)務(wù)精湛的高素質(zhì)醫(yī)療隊伍。實施醫(yī)德建設(shè)工程，堅持醫(yī)德為上，完善醫(yī)師職業(yè)道德規(guī)范，健全醫(yī)師任職資格準(zhǔn)入制度，將醫(yī)德表現(xiàn)作為醫(yī)師考核、聘任和評價的首要內(nèi)容，形成醫(yī)師建設(shè)長效機制。引導(dǎo)廣大醫(yī)學(xué)生自覺增強救死扶傷的榮譽感和責(zé)任感。

　　建設(shè)廉潔的醫(yī)療作風(fēng)及保障醫(yī)護人員人身安全。提倡醫(yī)師廉潔行醫(yī)的基礎(chǔ)上，提高醫(yī)護人員合法收入，打擊不合理收入，建設(shè)社會主義新形勢下的廉潔醫(yī)德醫(yī)風(fēng)。同時，通過相關(guān)部門的通力合作，切實保障醫(yī)務(wù)人員的人身安全，營造和諧的醫(yī)護人員工作環(huán)境，保障醫(yī)護人員的合法權(quán)益。

　　懷著一顆興奮而又忐忑不安的心結(jié)束了兩年的理論學(xué)習(xí)后，來到深圳市人民醫(yī)院實習(xí)。

　　開始了我新的起點，實習(xí)剛剛開始的時候，是我第一次面對患者、第一次面對臨床技能操作。心里難免會有些束手無策，總感覺到書本上的知識與臨床實踐距離很大，于是我就非常仔細觀察老師們是如何操作。如何與患者溝通，詢問老師處理問題的方法技巧等等;并且護士長、老師們都十分耐心地指導(dǎo)我們各項技能操作，給我們講解各項操作的要點，帶著我們分析一些病例知識。還有護理部與各科室隔周三會進行教學(xué)講課，這不僅讓我們見識到了正規(guī)的臨床操作;還給我們增添了新的理論知識，與此同時也加深了我對護理專心的認同及整體護理觀的認識，在各科的輪轉(zhuǎn)過程中，使我體會到了護生的不容易與艱辛，雖然有苦有樂，但也卻很充實，一開始還有很多不適應(yīng)，一個男生做一些護理操作，患者不予理解，特別是我們在婦產(chǎn)科時，去做一些婦科操作時，一部分人會拒絕讓你操作，那個時候真的好無助，覺得很委屈。促使我認為護士這個行業(yè)根本不適合我，但此后隨著時間的推移，卻能讓你慢慢的發(fā)現(xiàn)它的美妙之處，因為這些不單單對以后的臨床工作打基礎(chǔ)。也可影響之后的人生。

　　就這樣，一次一次，一天天，慢慢的我掌握部分護理操作技能，不過這是跟老師們的鼓勵與幫助是分不開的，如今我已可以根據(jù)一些簡單的病情作出相應(yīng)的處理，而面對一些臨床操作我的手已不再顫抖，反而鼓勵患者不要緊張，要放松心情，這種種的變化，都在點點滴滴的成長中，我溫暖的感受著老師們對嗯的'關(guān)懷，不管是工作上的還是生活上的。

　　在人民醫(yī)院實習(xí)的這段日子里，我受益匪淺，是我從一名護生到“護理人員”過渡的重要過程，也為我們今后的護理生涯打下更好的基礎(chǔ)，好讓我這剛剛出海的魚船能早日順利到達“實踐”的彼岸。在這段時間里，我得到患者的第一次稱贊，同時也接受了患者的第一次批評，第一次體會到了救死扶傷的神圣，也是第一次眼睜睜的看著生命從身邊流逝，這些快樂的，悲傷的，激動的，感動的點點滴滴將會在我生命中留下深刻的一道。

　　心得體會范文 篇4

　　為期一個月的待崗學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束了，作為待崗學(xué)習(xí)培訓(xùn)中的一員，我認真學(xué)習(xí)了聯(lián)社安排的《省聯(lián)社黨委書記蔣兆崗?fù)�志在全省農(nóng)信社第三屆社員大會第二次會議暨20xx年度工作會議上的講話》和《楚雄辦事處關(guān)于印發(fā)楚雄州農(nóng)村信用社20xx年工作指導(dǎo)意見的通知》以及《你在為誰工作》這本書。通過對兩份重要文件和一本書的學(xué)習(xí)使我在思想上，工作態(tài)度上發(fā)生了較大的變化，各方面都受益匪淺。自己無論在政治理論，思想素質(zhì)，業(yè)務(wù)技能和學(xué)習(xí)實踐等方面都有了很大的提高。從而使我充分地認識到：雙向選擇是一種優(yōu)化組合的手段，而待崗學(xué)習(xí)則是一次自我學(xué)習(xí)自我完善的機會。抓住了、學(xué)好了我們將脫胎換骨。

　　有這樣一句話說的，“機會是留給有準(zhǔn)備的人。”而聯(lián)社這次組織的待崗學(xué)習(xí)活動給我們提供了充分學(xué)習(xí)的機會，目的是讓我們通過學(xué)習(xí)不斷提高工作能力，提升個人修養(yǎng)。為我們重新走上工作崗位打下堅實的基礎(chǔ)。我們應(yīng)珍惜這次機會，及時查缺補漏，查找工作中的不足之處，自我加壓，全面提升自各方面能力。只有這樣，我們才能抓住機遇，更好的去努力工作，更好的去實現(xiàn)我們的人生價值。

　　近一個月的學(xué)習(xí)使我充分認識到，學(xué)習(xí)不能安于現(xiàn)狀，工作更不能安于現(xiàn)狀，不思進取，不求上進的觀念將會不斷地消弱我們學(xué)習(xí)，工作的`意志，打亂我們追求夢想的步伐。

　　現(xiàn)代社會的日新月異，多元化的信用社的發(fā)展，更是乘著社會發(fā)展的東風(fēng)一日千里。一旦我們的學(xué)習(xí)進步跟不上社會的發(fā)展步伐，跟不上信用社前進的腳步，我們就有被社會，被信用社淘汰的風(fēng)險，更加懂得今天工作不努，明天必定要去努力找工作。

　　同時，通過學(xué)習(xí)也使我深刻地認識到：團隊凝聚力的重要性。加強團結(jié)，互幫互助是信用社發(fā)展的良好支柱，企業(yè)的職工只有形成合力。凝聚在一起才能發(fā)揮團隊的力量，才能帶動企業(yè)不斷地進步和發(fā)展，團隊精神是新時期的一種集體主義的升華，也是集體主義精內(nèi)容的擴展，我們?nèi)粘９ぷ鞯姆止づc合作離不開團隊精神的支持，如果沒有團隊精神的支持，我們個人的努力就形不成合力。各項工作的開展也不會順利。

　　總之，在以后的工作中，我們不但要有忘我的工作作風(fēng)。還要有互幫互助的思想意識，更要有團結(jié)協(xié)作的精神，大到國家社會，小到集體個人，只有把集體利益，團隊利益放于首位，并為之努力奮斗，才能保證信用社的順利發(fā)展和工作成績的取得。為此在未來的工作中，我也將銘記團隊精神的重要性，堅持與信用社同呼吸，共同發(fā)展與同事心連心，齊進步。時刻保持昂揚向上的學(xué)習(xí)勁頭，努力為信用社的發(fā)展獻計獻策，貢獻應(yīng)有的力量。

　　心得體會范文 篇5

　　通過這次培訓(xùn)，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了現(xiàn)代商業(yè)銀行的管理理念和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，感受到了人力資源管理學(xué)問的博大精深，任何一個人要成為某方面的專家，必定是付出了巨大的努力，在無數(shù)次的學(xué)習(xí)、探索、思考、領(lǐng)悟中提升和積累，才有一次精彩的輸出。

　　通過學(xué)習(xí)我深刻領(lǐng)會到，作為一名合格的人力資源管理者，應(yīng)該如何駕馭整個基層金融機構(gòu)的人力資源運作機制，并領(lǐng)悟到，應(yīng)該以管理促創(chuàng)新，以創(chuàng)新促效益市場，是一個基層金融機構(gòu)發(fā)展的命脈所在，占領(lǐng)多大的市場份額，開拓多大的領(lǐng)域，從一定程度上說，證實著一個基層行發(fā)展的實力。所以，如何開拓市場、經(jīng)營市場顯得尤為重要。所謂核心競爭能力，是一個基層行賴以生存和發(fā)展的關(guān)鍵要素。核心競爭能力是基層行戰(zhàn)略的焦點，它必須形成理念，并體現(xiàn)在核心產(chǎn)品上，獲取高于競爭對手的質(zhì)量水平，并能移植到各分支機構(gòu)中。

　　如何培養(yǎng)自己的核心競爭能力？首先應(yīng)分析我們的生存環(huán)境、競爭優(yōu)勢、競爭弱勢，然后揚長避短，定位自己賴以生存的`市場，建立圍繞該市場運作的機制，該機制能夠激勵全體員工圍繞股東財富大化進行運作，并且能夠適應(yīng)市場的變化。這種以市場為導(dǎo)向，以股東財富大化為目標(biāo)的運作機制自然會形成企業(yè)的核心競爭力。定位、開拓市場，培養(yǎng)核心競爭力是企業(yè)的生存之本。具有核心競爭力的企業(yè)才能在市場經(jīng)濟的環(huán)境中生存。

　　“結(jié)果第一，理由第二”是老師在老師在講座中提到的一句話，這句話深深的觸動了我的內(nèi)心，上至經(jīng)理，下至員工，我認為這句話對其都是非常受用的。對企業(yè)來說，追求利潤是銀行永恒的主題，是第一位的，是結(jié)果；對員工來說，實現(xiàn)人生價值是第一位的，是結(jié)果。不管企業(yè)還是員工，我們站在自己的立場時，永遠都是結(jié)果第一，理由第二。但是，生活中往往事與愿違，員工在工作中，預(yù)期目標(biāo)沒有完成，在向領(lǐng)導(dǎo)匯報時，都會慣性的將理由放在第一位，結(jié)果放在第二位，導(dǎo)致出現(xiàn)這種局面的根本原因是我們沒有執(zhí)行力的員工，沒有執(zhí)行力的領(lǐng)導(dǎo)。對待問題始終站在保護自己利益的立場上，對待失敗永遠是理由第一。不可否認，任何結(jié)果都有一定的理由作為支撐，而看待問題時關(guān)鍵是我們?nèi)绾蝸韺Υ�理由。�?dāng)預(yù)期目標(biāo)圓滿完成時，大家可能理所當(dāng)然的以為這不存在理由，但是，當(dāng)預(yù)期目標(biāo)的實現(xiàn)遭受失敗時，我們都會千方百計地尋找各種理由來搪塞，其實不然，正是因為這種錯誤的思維指導(dǎo)著我們的行為，導(dǎo)致了結(jié)果的失敗。因此，面對企業(yè)，面對領(lǐng)導(dǎo)，我們只需將結(jié)果呈現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)面前就足矣了，把各種理由放在結(jié)果出現(xiàn)之前，圍繞結(jié)果將各種理由一一擊破，后的成功成為圓滿的結(jié)果。

　　心得體會范文 篇6

　　作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，我實習(xí)的目的很明確，就是獲取工作經(jīng)驗，將理論與實際工作相結(jié)合，所以第一天我就下定決心要好好干。走進公司的那一時刻，我就感受到那種很強烈的工作氣氛，無論是從墻上張貼的圖片和標(biāo)語以及各種報表和數(shù)據(jù)，都給我很大的新意，我想這也許就是我想要的生活，一種不斷挑戰(zhàn)自我，實現(xiàn)自我的工作。

　　由于剛剛從學(xué)校來到公司，作為一名新人，盡快熟悉崗位職責(zé)和業(yè)務(wù)流程是十分必要的，在這里我感受到自己的缺乏。因為學(xué)校學(xué)的是書本的知識，只是停留在理論上，但在平時的工作中，理論有時候是用不上的，所以處理好這樣的轉(zhuǎn)變是關(guān)鍵。

　　經(jīng)過九天的實習(xí)，漸漸地我對公司運輸生產(chǎn)的整個操作流程有了一個較完整的了解，盡管崗位職能與所學(xué)專業(yè)仍有較大的差距。通過實習(xí)，我拓寬了自己的知識面，現(xiàn)把學(xué)習(xí)體會總結(jié)如下：

　　此次畢業(yè)實習(xí)，我領(lǐng)悟了〝理論與實踐的結(jié)合才是硬道理〞，掌握了運用所學(xué)知識解決處理實際問題的方法和技巧，學(xué)會了與員工同事相處溝通的有效方法途徑，積累了處理有關(guān)人際關(guān)系問題的經(jīng)驗方法，同時我體驗到了社會工作的艱苦性。實習(xí)中也暴露出自己的很多缺點和缺乏，我想這對我以后的工作和開展都是有較大限制的人們常說，大學(xué)是個象牙塔。確實，學(xué)校與職場。學(xué)習(xí)與工作。學(xué)生與員工之間存在著巨大的差異。從校園走向社會，在這個轉(zhuǎn)換的過程中，人的'觀點。行為方式。心理等方面都要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。所以，不要老抱怨公司不愿招聘應(yīng)屆畢業(yè)生，有時候也得找找自己身上的問題。而這次實習(xí)提供了這樣一個時機，讓我接觸到真實的職場，有了實習(xí)的經(jīng)驗，以后畢業(yè)工作時就可以更快。更好地融入新的環(huán)境，完成學(xué)生向職場人士的轉(zhuǎn)變。

　　在實習(xí)的那段時間，也讓我體會到從工作中再拾起書本的困難性。每天較早就要上班工作，晚上按時下班回家，深感疲憊，很難再有精力靜下心來看書。這讓我更加珍惜在學(xué)校的時光。

　　實習(xí)工作已經(jīng)劃上了句號，但留在心中的回憶與感受卻是久久難以忘懷的在這九天中，我緊張過，努力過，開心過，醒悟過，自信過。這些從未有過的經(jīng)歷讓我進步，成長了許多，學(xué)到了一些在學(xué)校未曾學(xué)過的東西。接下來需要做的就是調(diào)整心態(tài)，踏實勤奮地進入到自己的下一個角色，做好自己的階段規(guī)劃，樹立遠大的理想，并為之努力奮斗。

　　對于人生中初試職場的經(jīng)歷——實習(xí)，每個大學(xué)生有太多辛酸體味，也許在某年以后你會為今日的風(fēng)采而驕傲，但那段殷實的日子總讓你回味什么，試圖寫下點什么。

　　心得體會范文 篇7

　　懷著一種空杯的心態(tài)，我有幸參加安徽鹽業(yè)舉辦的營銷知識與業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)的培訓(xùn)。在此次培訓(xùn)過程中，徽商業(yè)學(xué)院的教授對營銷技巧，客情關(guān)系的管理等等進行了詳細介紹，并對其中的一些進行了重點講解，包括營銷技巧中的策略，如何開拓市場，如何擴大銷量。還有客情關(guān)系的建立和維護。并且用大量生動的案例教學(xué)，實用性和操作性強，采用互動和現(xiàn)場問答等方式，生動易懂，張弛有度，使我們在輕松的學(xué)習(xí)中掌握更多的方法和技能。此次培訓(xùn)得到了大家的高度評價和認可。下面就此次培訓(xùn)，我簡單談?wù)勎业摹?/p>

　　一、自信心+誠心+有心+合作心

　　信心是人辦事的動力，信心是一種力量。每天工作開始的時候，都要鼓勵自己。要用一種必勝的心態(tài)去面對客戶和消費者，在推銷商品之前要把自己給推銷出去，對自己要有信心，只要把自己推銷給客戶了，才能把產(chǎn)品推銷給客戶。凡事要有誠心，心態(tài)是決定一個人做事的基本要求，必須抱著一顆真誠的心，誠懇的對待客戶，對待同事，只有這樣，別人才會尊重你，把你當(dāng)朋友，才會接受你的產(chǎn)品。業(yè)務(wù)代表是公司的形象，企業(yè)素質(zhì)的體現(xiàn)，是連接企業(yè)與社會，消費者，經(jīng)銷商的樞紐，信任是你業(yè)務(wù)的保障。處處留心皆學(xué)問，要養(yǎng)成勤于思考，善于銷售經(jīng)驗。機會是留給有準(zhǔn)備的人，同時也留給有心的人，作為業(yè)務(wù)員，客戶的每一點變化都要去了解，努力把握每一個細節(jié)，做個有心人不斷的提高自己。銷售靠合作，離不開領(lǐng)導(dǎo)的英明決策，離不開公司的運籌帷幄，離不開各部門的支持配合�？偟囊痪湓挘�耐心細致，感動至上。

　　二、銷售+市場+策略

　　一件好的產(chǎn)品，要有好的市場，好的營銷策略。同時網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)是銷售產(chǎn)品的主宰，讓你掌握產(chǎn)品的一切相關(guān)事由。開發(fā)市場需增進與客戶的友誼，熟悉客戶的'經(jīng)營狀況，改善自身經(jīng)營管理水平，更好的將產(chǎn)品推銷到客戶手上。好的營銷策略是有準(zhǔn)備的，有的，是幫助客戶怎樣更好的去銷售產(chǎn)品，為客戶出謀劃策，包裝產(chǎn)品，做促銷活動。讓客戶覺的你是真誠的人，是可以信賴的人。我們和客戶是利益的紐帶是信任的保證。

　　通過這次培訓(xùn)，我受益匪淺，真正認識到營銷技巧和客情關(guān)系在工作中的重要性和必要性。我們要保持一個積極的心態(tài)，要有信心，責(zé)任心，要有虛心，進取心，要有恒心，要有感恩之心，做到超越平凡，追求卓越。

　　心得體會范文 篇8

　　很早就聽說“思八達”是個傳奇的圣地，是引導(dǎo)企業(yè)、提升企業(yè)精神境界的公司，給老板或者管理層注入動力，解決問題。能有幸與高總?cè)ネ�思八達課堂學(xué)習(xí)，心情激動萬分。

　　早晨8：30分，來到思八達課堂，智慧之門隨著動感的音樂打開，在這樣的節(jié)奏和氛圍中，心情如此的放松。劉立人老師伴隨著熱烈的掌聲上場，他要給我們分享的是關(guān)于人力資源的管理與應(yīng)用。我想到自己已經(jīng)從事人資專員一年了，有很多不足的地方，工作不到位。希望我會不虛此行，通過學(xué)習(xí)來提升自己的工作能力。

　　老師講的第一個問題就是：企業(yè)招不到人的核心是招不到人才，什么是人才呢？聽劉老師說了我才恍然大悟，我記下了四句話：“智者取其謀，愚者取其力，勇者取其威，怯者取其慎”。這四句完美的概括了企業(yè)怎么去用人。

　　針對服務(wù)行業(yè)來說，面試很關(guān)鍵，酒店最大的需求崗位是服務(wù)員、保潔員及保安員等一線人員，可以說是最基層的崗位。我們需要的是會干活、干實事的人，服務(wù)上去了，顧客的'消費也會逐漸提高，給酒店產(chǎn)生明顯的利潤，那么他們的價值就有了�！疤焐�我材必有用”，什么是人才，能在企業(yè)中生存下去，并通過自己的勞動，為企業(yè)帶來價值的人，我認為就是人才。每一個崗位都很重要，哪怕是最基層的清潔工，他也是企業(yè)不可或缺的基石。關(guān)于用人方面，我認為最主要的是有積極向上的心態(tài)，踏實肯干，哪怕你沒有起初的高智商，但可以通過自己的好學(xué)、勤奮，加上領(lǐng)導(dǎo)對你的培養(yǎng)與重視，你一樣可以做的很棒，一樣可以從愚者變?yōu)橹钦撸瑥臎]有價值變得能創(chuàng)造價值。

　　老師的講課，讓我領(lǐng)悟了很多，作為人力資源部的一員，從來都不知道怎么招人，怎么用人，招什么樣的人，用什么樣的人，今天我似乎懂了，招的是相互有需求的人，我們酒店給他提供是平臺和工資，他給我們帶來的是勞動價值，有利于酒店發(fā)展的人。招進來必須會用，根據(jù)他的性格和特長，劃分崗位，發(fā)揚優(yōu)點，糾正缺點，當(dāng)發(fā)現(xiàn)他是可造之才時，必須給他一個平臺，讓他盡情發(fā)揮，這樣才能讓員工在工作中看到希望，積極向上。

　　此外，今后除了做好自己本職工作外，我還要盡自己的心去關(guān)心員工，如果可能，我愿意成為他們的朋友，讓我們在這個大家庭里感到溫暖，哪怕只是一絲的關(guān)懷，也會感動至深。就讓我們一起成長，一起走向美好的明天。

　　學(xué)習(xí)了李老師的視頻，真是受益匪淺，李老師講的很深刻，也很全面，對于新課程標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)下的初中語文作文教學(xué)，我也有一些感悟，我認為作文教學(xué)應(yīng)運用靈活多樣的方式，激發(fā)學(xué)生興趣，重視平時積累，巧練多思多評。

　　一、方式靈活，激發(fā)興趣

　　教學(xué)家布魯納說：“最好的學(xué)習(xí)動機是學(xué)生對所學(xué)材料本身發(fā)生了興趣，興趣是人們對客觀事物積極主動去認識的一種心理傾向，是學(xué)習(xí)過程的內(nèi)動力”。

　　興趣是最好的老師，實踐證明，有了學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生們會積極主動地去學(xué)，去求知，“艱苦”的學(xué)習(xí)活動在他們看來也是有滋有味的。因此，激發(fā)學(xué)生的寫作興趣，是每一個語文教師義不容辭的責(zé)任。

　　二、厚積薄發(fā)，重視積累

　　眾所周知，寫作教學(xué)與寫作訓(xùn)練是一個長期的過程。冰凍三尺，非一日之寒。在作文教學(xué)中，務(wù)必使學(xué)生明白，寫作積累需要長期的努力，需要持之以恒，堅持不懈。

　　三、巧練多思，多評多議

　　培養(yǎng)學(xué)生的讀者意識，可通過多評多議來實現(xiàn)。在評議中，學(xué)生的作文水平也會得到很的提高。評價是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，及時有效的評價不但能鞏固所學(xué)知識，而且能為學(xué)生指明進步努力的方向，從而激發(fā)他們繼續(xù)學(xué)習(xí)的欲望。

　　心得體會范文 篇9

　　告辭了（教育）我們六年的小學(xué)母校，我們踏入了新的大門——初中，迎接我們的不再是以往熟識的笑臉，而是生疏的面孔和艱難的軍訓(xùn)。

　　軍訓(xùn)對我們這些家中的“小皇帝”來說是特別辛苦的。軍訓(xùn)的第一天，教官就命令我們反復(fù)做立正、稍息，我心想：立正，稍息這么簡潔的.動作我們小學(xué)時每次體育課都要做上三四遍，沒想到軍訓(xùn)這么簡潔啊，可是，我錯了。立正、稍息時五指間要并攏，并且雙手要緊貼大腿，頭要抬高，而我們做這些動作時既不標(biāo)準(zhǔn)還很懶散。教官指出，我們不是腳放的位置不對就是頭太低了，教官為了懲處我們連這些都做不好，讓我們在太陽下蹲著。

　　固然，蹲的姿態(tài)也要標(biāo)準(zhǔn)，一只腳蹲著，另一只腳腳尖踮起膝蓋向下，雙手不準(zhǔn)離開膝蓋。剛開頭還沒什么，可是漸漸地，我感覺雙腿發(fā)麻發(fā)酸，豆大的汗珠從我臉上滑落，此時似乎整個世界都寧靜了下來，最終，有一位女同學(xué)受不了了，向教官報了告到一旁休息去了。而我們連續(xù)蹲著直到雙腳發(fā)麻，教官這才讓我們起來。我剛一站起來腿就突然沒了力差點摔了下去。這時教官告知我們剛剛只蹲了十來分鐘，而我卻感覺過了幾個小時。真是度日如年��！

　　軍訓(xùn)中，除了苦也有樂，有時軍訓(xùn)完了，教官也會讓我們做些小嬉戲，讓我們覺得平常一些無聊乏味的嬉戲，也會如此好玩。

　　轉(zhuǎn)瞬之間五天的軍訓(xùn)就過去了，而這五天卻讓我們受益匪淺，讓我們懂得了我們是多么的“嬌弱”，讓我們明白了什么是“苦”，曾經(jīng)的我們認為被太陽曬黑了就是苦，被小小的雨點打濕了衣服就是苦……

　　而五天的軍訓(xùn)告知了我們：我們那些根本算不了什么！在我們將來漫長的學(xué)業(yè)中無論遇到什么困難、什么挫折，我們都將英勇而自信地面對。

　　心得體會范文 篇10

　　有的時候你根本不知道你的一個眼神，可以傷多少在乎你的.人，在你身邊的人不少，所以我總是來回避你。你不會知道我看透了多少的事情，但是我發(fā)現(xiàn)我看不透人心，誰對我好，是真是假我不知道，我只是認為你對我好我便對你好，即使我所付出的你不知道，哪怕你對我是假的，沒有關(guān)系，只要不告訴我那是假的，我也會一直不變。我逼著自己學(xué)會忘記，學(xué)會傍觀，學(xué)會冷眼，學(xué)會隱藏，學(xué)會心里明白就好。我學(xué)會我所不會的。你，不懂我；我，亦不懂。

　　有時候說出一些違心的話來掩飾自己，本身難受的要命，可是卻說出一句句欺騙自己的話，心疼的時候好想有人關(guān)心一下。可是別人在問你的時候還是那一句沒事�？谑切姆堑幕卮穑�只是來掩飾一下自己。

　　心得體會范文 篇11

　　我覺得，作為一名老師，最重要的任務(wù)就是使自己的教育教學(xué)質(zhì)量有所提高。

　　比起我以前剛來上課時候的稚嫩，我現(xiàn)在上課確實是成熟嫻熟了很多，雖然生物是副科這種想法在以前就已經(jīng)在學(xué)生的頭腦里根深蒂固了，如何讓學(xué)生也把這個學(xué)科當(dāng)成正科專心來上呢？首先就要備好課，你的課備好了，內(nèi)容充實又切合生活實際，自然就略勝一籌。然后就要讓學(xué)生對這節(jié)課感愛好。并不是說你的課備好了去上學(xué)生就會感愛好，關(guān)鍵是你上課的方式。我性格比較開朗外向，在這里我主要是添加了一些肢體語言，還有一些生活實際例子，還有一些小笑話，有時候也會搞一些小活動緩解課堂氣氛。在我的課堂上，學(xué)生不用再只是看那些枯燥的課本，愛好自然會提起來，有了愛好再讓他們學(xué)習(xí)就輕松多了。說到備課，自然要先明白教材的內(nèi)容，然后開頭討論學(xué)習(xí)目標(biāo)、重難點。為了備好課，我也下了一番功夫，我會上百度看很多的教案還有ppt，專心學(xué)習(xí)每節(jié)課的內(nèi)容，然后再把重要的內(nèi)容抄寫下來，在這里面，我也會尋找一些練習(xí)，以便可以在教學(xué)過程中插入練習(xí)加深學(xué)生的印象。其實生物是一項很好玩的學(xué)科，由于它所涉及的領(lǐng)域很廣，關(guān)系到大自然的一切生物，還有探究人類身體的.一些奧秘，學(xué)生自然也會更感愛好。而且學(xué)習(xí)不是毫無熱忱地把知識從一個頭腦里裝進另一個頭腦里，既然學(xué)生感愛好了，那我就要把他們這份愛好進展成上課的熱忱。我的課堂也不是沉悶無趣，我會在上課的時候把一些內(nèi)容講得輕松好玩點然后再聯(lián)系生活實際提問問題，學(xué)生在這樣的氛圍中更是熱忱高漲。例如，學(xué)習(xí)《輸送血液的泵——心臟》這一節(jié)的時候，原來內(nèi)容是很枯燥難懂的，但是我就在課前先給大家猜了一個謎語：胸中有個大桃子，拳頭大小差不離。勞逸結(jié)合巧安排，任勞任怨干到底。學(xué)生猜出謎底之后，我就借著這個謎語來講授心臟的有關(guān)知識：心臟在我們身體的什么位置��？心臟的大小是多大啊？心臟的外形像什么？心臟是如何工作的，莫非它在我們心中是永久不停的跳動的嗎？通過這個謎語學(xué)生還沒開頭看課本就懂得了很多。最后上完心臟的結(jié)構(gòu)和功能后，我就用了一首口訣幫助學(xué)生巧記憶今日上課的內(nèi)容：人的心臟在胸腔，形態(tài)恰似桃子狀。里面共有四個腔，下為心室上為房。左右不通上下通，動脈連室靜連房。房室之間有瓣膜，血液倒流可預(yù)防。令我意想不到的是學(xué)生竟然都很喜歡這首口訣，而且竟連那些成果不是很好的學(xué)生到最后也能背出幾句出來，所以那時候我很感動，覺得我是成功了。再例如，學(xué)習(xí)《尿的形成和排出》這一節(jié)的時候，我講完尿液是如何形成的之后，我就會對學(xué)生說，現(xiàn)在讓我們來當(dāng)一下醫(yī)生，給幾個病人看看病，學(xué)生的熱忱就上來了，對于問題也是非常的感愛好。雖然課上得是比起以前進步，但是“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。以后我會努力做到：

　　1 、深入細致地備好每一節(jié)課，熟悉教材，精心設(shè)計問題，力求把握重點難點，使課上內(nèi)容簡潔易懂。

　　2、專心上好每一節(jié)課，一般第一次上總是感覺不太流暢，我準(zhǔn)時從中獲得閱歷，在下次上時更好的講授好。同時課堂留意學(xué)生學(xué)習(xí)主動性的發(fā)揮，培育學(xué)生發(fā)散思維和創(chuàng)新意識，使其綜合能力得到進展。

　　心得體會范文 篇12

　　通過本學(xué)期對這門課程的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)了中醫(yī)藥膳及食療的有關(guān)知識，了解了中醫(yī)食療文化，同時也激發(fā)了自己對藥膳食療的極大興趣。藥膳起源很早，在我國具有很悠久的歷史。首先，我了解到什么是藥膳和食療。

　　藥膳的概念：簡單講，藥膳是以藥物和食物為原料，經(jīng)過烹調(diào)加工制作成的具有食療作用的一種膳食。它是中醫(yī)傳統(tǒng)知識和烹調(diào)技藝的巧妙結(jié)合。它“寓醫(yī)于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦予藥用。既具營養(yǎng)價值，又可保健強身、防病治病、延年益壽。因此藥膳既不同于一般的中藥方劑，又有別于普通的飲食，是一種兼有藥物作用和食品美味的特殊膳食。他可以使食用者得到美食的享受，又在無形中使身體得到滋補調(diào)養(yǎng)。因此，中醫(yī)藥膳的制作和應(yīng)用，不但是門科學(xué)，更是一種藝術(shù)。

　　藥膳是中醫(yī)學(xué)的一個重要組成部分,是中華民族歷經(jīng)數(shù)千年不斷探索、積累而逐漸形成的獨具特色的一門臨床實用學(xué)科，是中華民族祖先遺留下來寶貴的文化遺產(chǎn)。幾千年來，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就十分重視飲食調(diào)養(yǎng)與健康長壽的辨證關(guān)系，它包括食療，即用飲食調(diào)理達到養(yǎng)生防病治病作用，以及藥膳，即用食物與藥物配伍制成膳食達到養(yǎng)生防治疾病的作用。中醫(yī)學(xué)在長期的醫(yī)療實踐中積累了寶貴的藥膳食療保健經(jīng)驗，形成了獨特的理論體系，因而藥膳學(xué)是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。

　　藥膳的起源：在我國，自文字出現(xiàn)后，甲骨文和金文中就已經(jīng)出現(xiàn)了“藥”和“膳”字�！八幧拧弊钤缫娪凇逗鬂h書 列女傳》�！睹献印飞险f：“食、色，性也”，是說人類的本能。 “民以食為天”這是一句古話，則指人類為了生存、繁衍后代，就必須“填飽肚子”的重要性，以維持身體新陳代謝的需要。原始人最重要的一件事就是覓食。當(dāng)時的食物，完全依賴于大自然的賜予。吃的食物種類很多，不可避免的誤食不合適的食物，而引起不良反應(yīng)�！俄n非子·五蠹》說過：“上古之世??民食果瓜蚌蛤，腥臊惡臭，而傷害腹胃，民多疾病�！薄痘茨献印ば迍�(wù)訓(xùn)》也說：“古者民，茹草飲水，采樹木之實，食蠃之肉，時多疾病毒傷之害�！闭f明了遠古時期的先民，確實曾受到有害飲食所致疾病的折磨和困擾。經(jīng)過長期的生活實踐，人們逐漸認識到哪些食物有益可以進食；哪些有害而不宜食用。《淮南子 ·修務(wù)訓(xùn)》說是：“神農(nóng)??嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，當(dāng)此之時，一日而遇七十毒”，生動地說明了先民在尋找食物過程中，避開有毒的，攝取無毒食物的情況。同時，人們發(fā)現(xiàn)有許多種類的食物可以解除疾病所帶來的痛苦，有些食物吃后具有強身健體的作用。于是，許多即可果腹，又可療疾的食物被人們所重視，這就是中醫(yī)學(xué)中“藥食同源”的理論依據(jù)。質(zhì)言之，人類在發(fā)現(xiàn)食物的同時，也就包含了食療藥膳的出現(xiàn)。所謂“藥食同源”，應(yīng)理解為源于同一發(fā)現(xiàn)過程，并不是食即是藥，藥即是食。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強調(diào)了藥治與食治相結(jié)合的重要，“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，無菜為沖，氣味合而服之，以益精氣�！睂O思邈的《千金方》中有“夫為醫(yī)者，當(dāng)須先洞病源，知其所

　　犯，以食治之，食療不痊，然后命藥”，并設(shè)“食治專篇”。元代忽思慧《飲膳正要》收載常用食物203種，并逐一介紹食物的性、味及有毒無毒及效用，至為實用。在使用方面很講究配膳，詳盡記載了各種燒餅、饅頭、包子及其他食物的制作方法。明代著名醫(yī)學(xué)家李時珍的《本草綱目》中收集了大量食物（腐乳、酥等），并列舉了很多食療方，極大的豐富了食療保健的內(nèi)容。

　　近代藥膳研究方興未艾，藥膳產(chǎn)品甚為豐富，藥膳劑型名目眾多，藥膳水平有所提高。

　　藥膳與中醫(yī)關(guān)聯(lián)密切，但與中醫(yī)藥物又有區(qū)別，兼具藥物和食物的`特點。其具有以下幾個顯著特點：

　　注重整體，辯證施食。即在運用藥膳時，首先要全面的分析患者的體質(zhì)、健康狀況、患病性質(zhì)、季節(jié)時令、地理環(huán)境等方面的情況，判斷其基本癥情。然后再確定其相應(yīng)的食療原則，給予適當(dāng)?shù)乃幧胖委煛Ｈ缏�性胃炎者，如屬胃寒者，宜服良副粥；若屬胃陰虛者，則服玉石梅楂飲。

　　防治兼宜，效果顯著。藥膳既可以治病，又可以強身防病，這是其有別于藥物治療的特點之一。藥膳多是平和之品，但其防治疾病和健身養(yǎng)身的效果比較顯著。如萊陽梨香菇補精、山東中醫(yī)學(xué)院研制的“八珍食品”。

　　良藥可口，服食方便。由于中藥湯劑多味苦，故民間有良藥苦口之說。有些人，多是兒童因畏苦不愿食藥。而藥膳的食用，多是藥、食兩用，且有食物的色、香味等特性。即使加入了部分藥材，由于注意了藥物的性味選擇，并經(jīng)過與食物的調(diào)配與精心烹調(diào)，仍然可制成美味可口的藥膳。

　　藥膳根據(jù)其保健養(yǎng)生功能和加工工藝，可分為以下幾類：

　　保健藥膳 主要包括減肥藥膳、美容藥膳、增智藥膳、明目藥膳、聰耳藥膳、防病藥膳以及抗衰老藥膳等。

　　治病或輔助治療藥膳：此類藥膳是在專業(yè)藥膳師或者臨床醫(yī)師的指導(dǎo)下，遵循辯證施膳的原則而遣藥配膳。如解表藥膳、祛痰止咳藥膳、健脾消食藥膳、清熱生津藥膳、安神助眠藥膳等。

　　按照藥膳的工藝特點分，可以分為流食類、半流食類、固體類。流食類包括：汁，如鮮荷葉汁、鮮藕汁等；飲，《圣濟總錄》姜茶飲等；湯，《千金方》蔥棗湯；酒，木瓜酒等。半流食類包括：膏，如《積善堂經(jīng)驗方》烏發(fā)蜜膏等；粥，如《圣濟總錄》枸杞羊腎粥等；糊，如藕粉、菱角粉。固體類包括糖果《隨息居飲食譜》中柿霜糖；飯食如茯苓餅、八珍糕。菜肴，如香椿魚、冬蟲草芽等。

　　藥膳雖好，但其應(yīng)用也要注意相應(yīng)的原則。誤食誤用，非但不能發(fā)揮藥膳食療的獨特功效，還會給食者本身的身體健康造成不便甚至貽誤治療。因此，藥膳的食用應(yīng)遵循以下幾個原則：

　　因癥用膳 中醫(yī)講辯證施治，藥膳的應(yīng)用也應(yīng)在辯證的基礎(chǔ)上選料配伍，如血虛的病人多選用補血的食物大棗、花生；陰虛的病人多選用枸杞子、百合、麥冬等，只有因癥施膳，才能發(fā)揮藥膳的保健功效。 因時用膳 中醫(yī)認為，人與日月相應(yīng)，人的臟腑運行，和自然界的氣候變化密切相關(guān)�！坝煤�遠寒，用熱遠熱”，意思是說食用性質(zhì)寒涼的藥物的時候，應(yīng)避開寒冷的天氣；采用性質(zhì)溫?zé)岬乃幬飼r，應(yīng)遠離炎熱的天氣。這一觀點也適用于藥膳。

　　因人用膳 人的體質(zhì)年齡不同，用膳時也應(yīng)有所差異，小兒體質(zhì)嬌嫩，選擇原料不宜大旱大熱；老人多肝腎不足，用藥不宜溫燥；孕婦恐動胎氣，不宜用活血滑利之品。這都是在藥膳中應(yīng)注意的問題。 因地用膳 不同的地區(qū)，氣候條件、生活習(xí)慣有一定的差異，人體生理活動病理變化亦有不同。有的地方地處潮濕，飲食所溫燥辛辣；有的地處寒冷，飲食多溫而滋膩；而南方的廣東飲食則多清涼甘淡，在應(yīng)用藥膳選料時也是同樣道理。

　　通過這門課的學(xué)習(xí)，我也對自身的健康問題加深了認識和了解。之前去醫(yī)院看病，醫(yī)生告訴我是體質(zhì)陽虛，且血瘀，一直服用中藥調(diào)理身體。通過學(xué)習(xí)中醫(yī)藥膳及食療理論，我知道還可以通過注意平時飲食習(xí)慣及使用特殊食材來調(diào)養(yǎng)身體，對藥物起到輔助的治療和調(diào)節(jié)作用。如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀體質(zhì)者的首選，而肥肉等滋膩之品要少吃。此外，可以適當(dāng)飲酒，如黃酒、葡萄酒、白酒等，對促進血液循環(huán)有益。陽虛質(zhì)的人日常食物則應(yīng)以溫性食物為主,還應(yīng)考慮有針對性地配合補氣食物,保護脾胃,增加身體的抵抗力。常用的補陽食物可選用爆炒羊肉、豬肝、狗肉、雞肉、紅燒帶魚、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦)、海參、淡菜、鵪鶉、刀豆、栗子、韭菜等,夏天不要吃過多冰凍食物。陽虛質(zhì)的人適宜吃核桃仁，具體吃法可以將核桃韌煮粥。

　　中醫(yī)藥膳和食療文化的博大精深需要我們現(xiàn)代人經(jīng)行深入的了解。

　　心得體會范文 篇13

　　7月下旬，我如愿來到共青團安丘市委進行實習(xí)。幾天的工作，更真切地感受到“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”這句話的意義。協(xié)助進行微信宣傳工作；籌備和跟進重大賽事活動；處理辦公室日常事務(wù)……這個過程里對團委工作的'認知和處理能力悄悄進步著，也讓我體會到基層公務(wù)人員腳踏實地的作風(fēng)，油然而生起無限敬意。單位同事的照料和實習(xí)伙伴的陪伴亦如夏日的涼風(fēng)，給予我更多的動力。新奇、充實、收獲、也更加期待著接下來的實習(xí)生活。

　　心得體會范文 篇14

　　如果失敗是成功之母，那么堅持一定是成功之父。堅持過后，定有一朵美麗的花綻放開來，等著我們采摘。

　　——題記

　　歲月的風(fēng)鈴搖啊搖，轉(zhuǎn)眼間四天的軍訓(xùn)生活結(jié)束了。雖然結(jié)束了，但我心中依然感慨萬分。軍訓(xùn)的點點滴滴依舊時刻浮現(xiàn)在我的腦海，讓我的情感久久不能平復(fù)。

　　胡路同志是給我們訓(xùn)練的教官，他嚴于律己，又不失幽默，我非常喜歡他。我們七班的同學(xué)在胡路同志的引導(dǎo)下，都非常優(yōu)秀。都說軍姿是軍人的基本功，于是，我是七班就開始苦練基本功。起初，我站了一分鐘，腳丫已經(jīng)疼痛難忍了，每秒都是煎熬，每秒都又像刀子狠狠地劃過我的腳底。但我告訴自己，要像草一樣頑強的生長，要做一個像胡教官一樣偉大的人，我便堅持站好軍姿。現(xiàn)在，幾分鐘的軍姿對我已經(jīng)不成問題了。稍息、立正、跨立、齊步走什么的，我們七班都有不斷練習(xí)。在教官的英明領(lǐng)導(dǎo)下，我班更是進步驚人。

　　一小時，兩小時，三小時時間一分一秒的`過去，會操表演開始了。我們七班滿懷著激動地心情等待著教練的號令。該七班了，該七班了。我們邁著熟練而矯健的步伐踏上了屬于我們七班的舞臺，認真表演了幾天來我所訓(xùn)練的內(nèi)容。

　　真是臺上一分鐘，臺下十年功啊——一會功夫就表演完了。功夫不負有心人，我們七七班獲得了二等獎的好成績。雖然是二等獎，但至少我為班級獻出了汗水，我努力了，我收獲了。

　　告別了母校后我們迎來了新的生活。新的生活，新的人生，當(dāng)然也接受了高中生活的第一課——軍訓(xùn)。

　　這次的軍訓(xùn)讓我受益匪淺，我應(yīng)該是此次軍訓(xùn)中感受最大的學(xué)員了。

　　在軍訓(xùn)期間，我有所放肆，也跟其他同學(xué)有所爭執(zhí)，觸犯過校規(guī)，違反過紀(jì)律，頂撞過教官，沖撞過老師，但是一切的一切都似乎是老天的安排，給我的未來鋪路。

　　這些天，我感受了酸甜苦辣，品嘗了粗茶淡飯，被教官批評過，被老師批評過，我也從第一次的沖動中成長，到了之后能忍耐，能用更寬廣的心去面對一切，看待是非。

　　軍訓(xùn)中，大家陪我一起成長，當(dāng)我難受時，教官讓我休息，生病時大家一起給予我安慰和鼓勵。新的學(xué)期還沒開始，也是借著軍訓(xùn)的這個機會，讓我認識了新學(xué)校的伙伴，也給我留下了一個難忘的印象。

　　我的沖動，差點給自己造成了一個無法挽回的嚴重后果，可能導(dǎo)致開除，或者是記過，但是一切都因為老師的寬容和教官的體諒，讓我有了一次改過的機會，讓我懂得了遵守紀(jì)律的重要性。我們是一棵棵小樹，軍訓(xùn)是一把把鋸子，它除掉我們的斜枝，使軍訓(xùn)中的點點滴滴，我絲毫沒有忘記，和教官的互動，和老師、同學(xué)的游戲，我的成長，大家和我都一樣，牢記在心。軍訓(xùn)中的一切都會給我們的未來帶來一個良好的引導(dǎo)，讓我們勇于挑戰(zhàn)，不怕困難。

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