冬季防霧霾培訓(xùn)知識(shí)
霧霾，這個(gè)美好環(huán)境的惡劣破壞者，越來越頻繁的介入我們的生活，給我們的身體帶來了極大的傷害。因此學(xué)習(xí)霧霾知識(shí)，將傷害降低到最低，是我們刻不容緩需要做的。為大家介紹的是冬季防霧霾培訓(xùn)知識(shí)，希望對大家有幫助。
一、盡量減少外出，外出時(shí)戴口罩
這個(gè)是最基本的常識(shí)，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出。上班一族家中要準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的.必備，在一定程度上可以有效的過濾有害污染物。
二、家中盡量不要開窗戶
除了盡量不要外出，同時(shí)也要抵擋外部的霧霾污染物，不能讓其進(jìn)入家中。這個(gè)時(shí)候，每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾散一點(diǎn)，太陽出來之后，慢慢消退了再開窗戶。
三、多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，用一次洗一次
這樣的話這可以更加有效的減少霧霾的侵害�？谡直M量及時(shí)清洗，第二天用備用干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能產(chǎn)生二次污染。
五、盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)
這點(diǎn)對于愛運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要盡量出去晨練。霧霾很容易刺激呼吸道，嚴(yán)重的會(huì)造成一定的感染，所以最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
六、飲食清淡，多吃蔬菜水果
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時(shí)多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。
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