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積極情緒的力量簡(jiǎn)介
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內(nèi)容簡(jiǎn)介
相對(duì)于有關(guān)消極情緒的豐富的研究，積極情緒的分類、識(shí)別和功能卻由于研究的零散性和測(cè)量技術(shù)的局限性而長期止步不前。弗雷德里克森教授作為致力于積極情緒研究的先驅(qū)，在十幾年間通過一系列針對(duì)積極情緒在身心健康狀況、韌性、創(chuàng)造性、社會(huì)關(guān)系、社會(huì)偏見、危機(jī)應(yīng)對(duì)以及生理和神經(jīng)活動(dòng)等方面的交互驗(yàn)證和實(shí)證研究，為積極情緒在分類、測(cè)量和功能界定方面奠定了基礎(chǔ)，為積極與消極情緒的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)建立了初步的數(shù)學(xué)模型，并以拓展和建構(gòu)理論為積極情緒的研究提供了一個(gè)清晰統(tǒng)一的理論框架。盡管實(shí)證研究本身是思辨、技術(shù)、符號(hào)和數(shù)據(jù)的高度整合與提煉，但作者在《積極情緒的力量》一書中，細(xì)心地將清冷的科研成果揉入溫暖的生活實(shí)例當(dāng)中，將自己人生的感悟、事業(yè)的跌宕起伏與積極情緒螺旋上升的動(dòng)態(tài)模型巧妙結(jié)合、娓娓道來，讓讀者在層層的共鳴、感慨和回味中品嘗到積極情緒的饋贈(zèng)。
目錄
第一部分 積極情緒的神奇作用
第1章 積極情緒的魔法
第2章 積極情緒是結(jié)果還是原因
第3章 積極情緒的10種形式
第4章 積極情緒能擴(kuò)展思維
第5章 積極情緒會(huì)建構(gòu)最美好的未來
第6章 積極情緒讓我們百折不撓
第7章 積極情緒與消極情緒的最佳配比
第二部分 達(dá)到最佳情緒配比
第8章 測(cè)測(cè)自己的積極率
第9章 減少消極情緒
第10章 增加積極情緒
第11章 收獲欣欣向榮的生活
譯者后記
精彩書摘
在很多國家，享受和休閑被視為罪過，人們認(rèn)為只有通過艱苦地工作，才能證明自己的真正價(jià)值。擁有這種世界觀的個(gè)體回避所有可能產(chǎn)生愉悅感的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)或跳舞，而傾向于漫長的工作和勤儉的生活。它所產(chǎn)生的文化頌揚(yáng)強(qiáng)度、競(jìng)爭(zhēng)和堅(jiān)持不懈。人們相信一分耕耘，一分收獲，那些未能享有成功事業(yè)和豐實(shí)賬戶的人，必定是腐朽的、懶惰的、低人一等的。
盡管我將研究積極情緒作為終身職業(yè)，但我也不能免俗。小學(xué)時(shí)，我沒多久就學(xué)會(huì)通過專心學(xué)習(xí)來取悅老師。為了拿到好成績(jī)，在大學(xué)里我花了大量的時(shí)間泡在圖書館里。讀研究生的時(shí)候，我甚至整天泡在實(shí)驗(yàn)室里輸入和分析數(shù)據(jù)。成為博士后以后，我的一位密友(也是研究情緒的科學(xué)家)打量著我說：你研究積極情緒是因?yàn)槟闳狈λ鼈�。盡管被這么診斷了，但是我繼續(xù)透支著我的時(shí)間來寫研究論文。雖然對(duì)于成就的這般沉溺，有時(shí)確實(shí)會(huì)有回報(bào)，但它是要付出代價(jià)的。我們?nèi)绱寺耦^苦干，以至于根本看不到世間的美好，看不見打開我們的心靈、并幫助我們成長的奇跡就深藏于我們內(nèi)心。
所有的人都渴望得到幸福，但我們中的許多人卻被哄騙，在錯(cuò)誤的地方尋找著幸福。我們?cè)诟叩墓べY、更多的財(cái)富或更大的成就中尋找幸福，我們盯住未來，堅(jiān)信總有一天我們的夢(mèng)想將成為現(xiàn)實(shí)，并讓我們幸福。我們對(duì)于自身積極情緒來源的判斷錯(cuò)得如此離譜，以至于我們更加重視以額外的工作時(shí)間來取悅老板，而忽略了與孩子增進(jìn)情感聯(lián)系。我們用馬天尼酒而不是用沉思冥想來放松;我們追隨節(jié)食減肥法，而不是按時(shí)按量地吃精心準(zhǔn)備、營養(yǎng)搭配的美味食物;我們把閑暇時(shí)間用來看電視或者上網(wǎng)，而不是閱讀一本書或傾聽音樂;我們寫電子郵件而不是詩歌。我的研究表明，這些追求是誤導(dǎo)性的，追求幸福的方式應(yīng)該是：每天都追求積極情緒。無論身在何處。每時(shí)每刻，把日常生活中的積極情緒累積起來，由此建構(gòu)起我們所追求的生活。
我需要做出的轉(zhuǎn)變可能也是你需要做出的就是把積極情緒看成對(duì)我們自己和我們身邊的世界做出的一筆明智而健康的投資。積極情緒是幫助我們達(dá)到更好的目的地的手段，而不僅僅是目的地本身。
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