《終結拖延癥》讀后感

　　《終結拖延癥》提出了一整套目前來看最完整的改善方案，很多“拖兒”們也許都只實踐過其中某個部分，或認知，或情緒，或行為，然而必須承認拖延是復雜人體創(chuàng)造出來的復雜癥候，不是某一個方面的調理就可以改善的，除了認知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對付拖延癥，本書的理念就是多管需齊下，拖延也需要“雞尾酒”療法。下面是CN人才網(wǎng)為大家整理的《終結拖延癥》讀后感，歡迎參考~

　　篇一：《終結拖延癥》讀后感

　　書中提出的認知部分主要強調的是對習慣性拖延思維的反思與分析，“五步改變法”是種很好的方案，讀者若能靜下心來體驗和實踐，徹底改變不斷譴責自己的習慣，無疑使拖延從根本上弱化，內化的過程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認知體系，并不斷保護，讓她在心靈深處成長壯大，會發(fā)現(xiàn)原來自己真的不算什么“拖延癥患者”，生活也會因此美好而平和了許多最新《終結拖延癥》讀后感最新《終結拖延癥》讀后感。

　　情緒方法中關于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時理智被拖延的習慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調整不舒服的感覺，讓自己和狀況并存的條件下啟動是很重要的，書中這段有很多語句一語中的，“你不希望感到不適或顯的智力低下”….的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評估匯總表(P91)闡述的拖延的種類和指導也對情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導意義。

　　行為部分的關鍵詞是“分心”，與其說是“分心行為”不如說是“分心習慣”，這也許是從我們很小的時候就陪我們一起長大在思維中沉淀多年的壞毛病，書中提出了解決方法，但讀者更應該自己探討適合自己的方法。時間管理的確未必有用，不過思維喊“停”到真可以試一試。“逆向規(guī)則”是很有意思的預期方法，它強調預先勾勒出成功的景象

　　除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計劃…….方法都是好方法，讀者自己選擇實踐與堅持才是改變的根本。

　　客觀的說，決不是恭維，本書的翻譯很有水準，也足見譯者群體的語言根基，畢竟他們是高學歷的青年知識分子最新《終結拖延癥》讀后感讀后感。但真誠的說一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡小說的年輕人更需要通俗易懂，一句話能直插心窩子里的表達方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。

　　從作者的角度來講，書中的諸多理論與方法還略有點繁瑣，對一個被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無斗志的嚴重拖延狀態(tài)下，很難馬上運用書中的招數(shù)，也就是說，雖然開出了長久的綜合藥方，卻不是可以救急的“速效救心丸”，當然，對付“拖延癥”恐怕沒有什么“速效救心丸”。另外，國外心理學家的西方文化背景使此類書籍在對中國讀者的具體應用指導上的怎么都顯的不夠自然，中國人的文化底蘊和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強的本土特色，比如中國孩子從很小就面臨著競爭、學業(yè)就業(yè)等壓力，中國人的體面與中庸等處理問題的態(tài)度是外國學著無法體會和分析的了的，然而，本書的出版還是很有意義的，希望此類書籍的翻譯出版能夠帶動國內心理學醫(yī)學等學者，乃至社會對拖延的思考和關注，吸引更多的人來研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法，幫助“拖兒“們解決煩惱無疑會對社會做出很大貢獻。

　　綜上，書是好書，招是好招，但’“拖延癥”是慢性病，治療康復需要很長的時間，能否有具體的重大改善，需要長久的照顧呵護，需要“拖延癥”患者自身的悟性和造化了!

　　篇二：《終結拖延癥》讀后感

　　在這個小組，看到有很多人在哭訴自己的拖延癥，當然也有很多人在這個小組里和拖延癥搏斗，而且還專門有這個小組專門建立的網(wǎng)站---戰(zhàn)拖會。

　　但是對我來說，我當時的感覺是：哇，原來拖延不是一種習慣，而是一種癥狀啊。

　　這是我當時的想法，于是一年前的我很快的買了組里推薦的戰(zhàn)勝拖延癥的書，后邊的詳細事情我不用再敘述了，如果你和我一樣，那么你也猜得到，一年過去了，這本書我連第十頁都沒有讀到!

　　據(jù)說我買的那本書書當年被稱為“戰(zhàn)勝拖延癥1”，而我一直到拖到了這本書的續(xù)集“戰(zhàn)勝拖延癥2”出來后，還沒有看完它，這大概是一個拖延癥絕好的一個例子吧。

　　昨天在地鐵上看網(wǎng)易閱讀里的電子書，看拖延癥續(xù)集(大概是)的試讀內容，當看到里面說到改變拖延觀念的一個辦法，就是要像美國的24戒酒協(xié)會那樣，首先承認自己酗酒，承認自己有很嚴重的拖延癥，承認自己拖延成癮是戰(zhàn)勝拖延的第一步;其次要放低自己對戰(zhàn)勝拖延的樂觀態(tài)度，但是要加強自己對繼續(xù)拖延后果的認識。

　　看到這里，我忽然覺得自己對抗拖延的方法確實是完全錯了， 因為我一直以自己是一個做事認真的形象來欺騙自己，而不肯承認自己做事情一直在拖延。

　　仔細想想，我的拖延癥真的很厲害的獨孤求敗�。�

　　- 喜歡買書卻拖了不看，兩年里家里的書已經(jīng)買了兩三百本了，昨天又買了10本書，可今年認真看的書不超過10本。

　　- 準備寫的一本小說，已經(jīng)拖了四年了，寫了不到200個字。連開頭都不算最新《終結拖延癥》讀后感最新《終結拖延癥》讀后感。

　　- 一直想換工作，拖了三年了還沒有換，而那個工作實在是一點發(fā)展的機會都沒有了。

　　- 個人定的計劃，從來沒有完成過，周計劃堅持到第三天就放棄了。

　　- 孩子都可以打醬油了，買的孩子如何才能正確的打醬油的育兒書，還沒有看完。

　　- 在職讀的學位論文拖了三年去年才寫完通過，要不是因為時間到了不寫學位就作廢了，估計能拖個十年。(后遺癥是，現(xiàn)在偶爾還做噩夢被嚇醒--該畢業(yè)了，竟然有好幾門自己沒有考試。好在這一年頻率低了，每一兩月才做一次)

　　- 其實還有很多很多，我自己都覺得不好意思寫了最新《終結拖延癥》讀后感讀后感。。。

　　但是我可以欣慰的告訴大家，我昨天把這本書看完了：

　　買了一年多的書，看了一年都沒有看完，今天一個下午花了兩個小時看完了。如果你問我看了這本書有什么效果，我只能說一點效果都沒有。

　　因為這伴隨一個人好多年的習慣，怎么可能在看完書兩個小時后就完全消失了呢?如果可以再看完一本書就能解決很多人困擾多年的問題，這也是不太現(xiàn)實的事情。

　　所以如果你買書的時候，就要下定決心花幾個月去和拖延癥做斗爭，而不是在看完后大呼上當：這本書對我的拖延癥一點幫助都沒有!

　　篇三：《終結拖延癥》讀后感

　　之前一次參加果殼的贈書寫書評的活動又一次赤裸裸的見證了我的拖延癥，本來對讀書很有感覺并且沒事兒就愛寫寫書評的我，當一周變成期限，有了明確的deadline和任務要求，有責任感的重壓之后，我又一次失敗了，趕在截止時間的最后一秒，生拉硬湊一篇，連自己都沒有勇氣再看一遍我寫的是什么玩意兒，這次結果沒有支持我的拖延癥，因為它沒有“并沒有那么差”。

　　拖延癥現(xiàn)在成了流行詞，而且成了一種身份地位的象征。就像小的時候，誰說他考了托福，不管考得怎么樣，我都覺得他是潮人，因為那是多么潮的考試啊。長大了，一個心理系的同學在描述一個人的時候用了“aggressive”，我當即覺得自己又土了，都用這么洋氣的英文形容一個人多帥氣啊�？措娨暥嗔�，知道得抑郁癥成為了憂國憂民思前想后的高等人的病，可惜我又一次落后了最新《終結拖延癥》讀后感最新《終結拖延癥》讀后感。這次，我緊隨了時代和潮流的腳步，我終于在人們面前高呼，我有“拖延癥”，然后喜滋滋的看著他們羨慕的神情，這第一說明了我大多數(shù)時候比較優(yōu)秀(幾乎所有拖延癥的書開篇都告訴你，你不是失敗者，你是為了追求優(yōu)秀)，我是懂得自我反思的人，我慢慢的有了一點高深心理學的修養(yǎng)(除了你們這些拖延的家伙，誰沒事兒懂ADHD?，我這可不是看《心理學與生活》知道的)，我們有獨特的有暗號的系統(tǒng)，估計骷髏會也不外如是(沒人整天湊在一起這么神秘和整天自我反省吧?)

　　《終結拖延癥》拿到手里的一刻，很激動，因為我反復的check了書單，確定里面沒有我。然后在收到書的當天下午，看到了第二批贈閱的名單，妥妥的落著我的名字。封面的包裝很好，容易親近，蝸牛背上沉重的鐘表殼，拖拽著秒針不想讓它移動的小人都意味著一個拖延癥患者最無奈的`對象――時間。

　　書的整體結構很簡潔，沒有太多的前因后果，簡單敘述一下之后，就是滿滿的實用性的方法，全翻完后，我意識到這就像一本工具書一樣，因為整體來看它邏輯完整，但是即使分開來，每個章節(jié)段落都可能成為可參照的范本和模式，直接拿來套用，然后成為一個個小小的Tips，成為范本。

　　此書有很好的互動模式，比如總是會留出強迫讀者思考的部分，就是在文章介紹的方法下，留出題目和答案的位置，基本上是強迫讀者思考，這對于拖延癥患者來說，我想是一個很好的辦法比如我，我羞愧的承認自己一個空格都沒填，所以在看完書的今天我都覺得有什么事兒沒完成，書沒看透，然后情緒很糟糕，覺得提交這個書評的很底氣不足。

　　此外，書里很多地方都用灰底不規(guī)則的方框圈著相應用到的“戰(zhàn)拖小貼士”，每個小貼士都是直接可以拿來執(zhí)行的戰(zhàn)拖步驟，簡潔明了，直截了當最新《終結拖延癥》讀后感讀后感。

　　關于書目設計上一個很大的不足是很多關鍵性的內容放在表格里面，我覺得，編者和設計者的本意可能是讓交互性更強，閱讀更直觀，突出對比和邏輯的順序――――――――但是，老實說，大段的中文放在格子里是很不討喜的做法，字體的必然變小，長段話的無重點，放在表格里讓人的可閱讀性大大變差，特別是步驟多的時候，框框就變成了滿眼的亂七八糟，這個不好，不好~

　　//劇透部分，慎入：

　　引言只是一個簡單的概述，題目就是關于整個書的概述“三管齊下，終結拖延癥”，然后三部分就是這“三管齊下”的分而述之，然后每個方法里面又分為一到兩章具體的解釋了這些方法。

　　大學的時候，學過項目化管理，然后再讀過很多戰(zhàn)拖的書之后，基本上可以把戰(zhàn)拖的步驟概括了，也就是，無偏見的接受自己――覺察到問題――訂立計劃――行動――行動過程中的調節(jié)與檢測――接納進行的程度――自我實現(xiàn)，然后，調節(jié)與檢測貫穿始終，成為一個循環(huán)的過程。雖然簡單，但是方法就被擴展的比較多，這也就是無外乎思想下的方法的問題了�！督K結拖延癥》和其他的拖延癥書最大的不同，大概就是為讀者提供了很多的方法，不在東拉西扯為什么，怎么樣，是什么，而是直接的告訴你，怎么辦!

　　//劇透完了，我又不想寫了，突然很想看bosco的視頻T-T

　　看書的過程中，我得到的最淺顯的經(jīng)驗是，想到一點，就趕緊找時間找地方寫下來，因為有了這個書評的要求，我長了記性，以前總是我在當時以為自己能記住，結果在寫的時候發(fā)現(xiàn)我思維的閃光點全不見了，這搞得我更加沮喪，然后就寫不出來了。我想這大概也可以套用在其他拖延的事情上，有時候拖一拖，反而思路更跟不上，情緒更加沮喪，徹底覺得自己要完蛋了……

　　看完了，再一次決定自己要行動起來T-T為什么我覺得說再一次說的這么悲涼。

　　愿所有戰(zhàn)拖隊友一起努力，一起加油。希望咱們也成為老師布置完作業(yè)，當天就完成，然后在禮拜天看著趕作業(yè)的人們，心里頓生優(yōu)越感的人!

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