大學(xué)體育心得范文推薦
篇一：大學(xué)體育心得
上大學(xué)以后發(fā)現(xiàn)大學(xué)體育跟高中時(shí)候的很不一樣，在大學(xué)你可以選擇自己喜歡的體育課程，剛上大學(xué)時(shí)對健美操沒有什么了解，唯一的了解也只是從電視節(jié)目中看到過健美操表演，對健美操的唯一印象是既有趣又塑身的運(yùn)動，所以在選擇體育課程時(shí)毫不猶豫得選擇了健美操。當(dāng)真正接觸到健美操以后才發(fā)現(xiàn)自己對健美操的認(rèn)識還太淺顯，知之甚少。在通過查閱資料后我知道了，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。 健美操可分競技健美操和健身健美操兩大類。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求，健身類健美操也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的一種。通過學(xué)習(xí)我知道了學(xué)習(xí)健美操的真正好處。
學(xué)習(xí)健美操可以塑造形體美，“形體”分為姿態(tài)和體型。姿態(tài)即從我們平時(shí)的一舉一動表現(xiàn)出來的行為習(xí)慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當(dāng)改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的進(jìn)步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨�。健美操作為一�?xiàng)有氧運(yùn)動，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫(yī)療保健的理想手段。只要控制好運(yùn)動范圍和運(yùn)動量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。健美操還可以增加肌肉力量，肌肉量的發(fā)展不僅塑造強(qiáng)健的體魄，亦具備強(qiáng)大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機(jī)敏、靈活、富有朝氣。
隨著人們生活節(jié)奏的加快和科技的發(fā)展，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑。健美操的課程讓我們在忙碌的學(xué)習(xí)生活中緩解了壓力，在輕松的音樂中盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂！在緩解精神壓力的同時(shí)，又增進(jìn)了與同學(xué)間的配合與友誼，給我們帶來了更健康的生活狀態(tài)。
上大學(xué)以來，我有幸參加了健美操的課程。讓原本不喜歡
運(yùn)動的我也喜歡上了健美操。喜歡它給人的那種積極向上的感覺。它沒有舞蹈的柔韌，也沒有體操難度，讓我充分找到了自信！也讓我真正的體會到了運(yùn)動的快樂和與同學(xué)們互相學(xué)習(xí)的樂趣。
在練習(xí)過程中我發(fā)現(xiàn)健美操最大的特點(diǎn)就是有自己特有的韌性和力度美，那韌度與力度的完美體現(xiàn)讓你看過后就有學(xué)習(xí)的沖動；并且他是大眾性的有氧運(yùn)動。雖美但不是高不可攀，能讓每個(gè)人都可以充分的參與進(jìn)來！
練習(xí)中，首先要感謝老師。我是個(gè)不擅長運(yùn)動的人，一開始總是記不住動作，也不好意思跟著做。老師上課的氣氛總是這么活躍和輕松。特別是老師的動作展示，給予了我們充分的“美”的享受，這讓我的精神更振奮！讓我漸漸喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。老師非常的非常仔細(xì)耐心的教我們每一個(gè)動作，讓我慢慢的開始從不熟練走向不斷地熟練。通過練習(xí)健美操讓我的協(xié)調(diào)性也變好了，還增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)。讓我更加的健康而充滿活力！伴著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，讓我們會忘掉了失意與學(xué)習(xí)的壓力，盡情的享受健美操帶來的積極向上的感覺。每當(dāng)我全身心的投入練習(xí)的時(shí)候，我能真正體會到這種運(yùn)動的快樂！
學(xué)習(xí)健美操也讓我找到了這種健康的美。這種充滿活力的美。在優(yōu)美協(xié)調(diào)的動作中全面的鍛煉了身體，同時(shí)在歡快節(jié)奏的伴奏下，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，我們的注意力開始從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，讓我們忘掉了生活中的壓抑與學(xué)習(xí)的繁重，盡情享、受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，
更好的緩解了我們的精神壓力。讓我們一直保持著一個(gè)健康活力的身心狀態(tài)！通過健美操的練習(xí)也讓我和同學(xué)們的關(guān)系更近了一步。大家一起鍛煉，互相幫助、互相鼓勵，這也讓我們的.友情更
加的融洽和深厚!
我很喜歡健美操這門課。健美操就像一個(gè)展示自我的舞臺，充分展示著我們的自信，快樂和活力！健美操也讓拉近了我和同學(xué)們的距離，讓我感受到了集體的溫暖。健美操更讓我的生活發(fā)生的改變，不僅僅是身體素質(zhì)與協(xié)調(diào)性的提高，而是讓我從心里喜歡上了運(yùn)動，開始充分享受運(yùn)動中的快樂！
我覺得體育鍛煉不僅可以使人健康強(qiáng)壯，還可以激勵人積極向上，使人變得樂觀自信，在身體和心理上都給人帶來很大的益處，是值得我們崇尚追求的。健康的生活是人人所向往的，通過大學(xué)以來對健美操的學(xué)習(xí)，讓我改變了以往對體育的錯誤理解，加深了對運(yùn)動意義的理解。生命在于運(yùn)動，健康的身體是我們實(shí)現(xiàn)夢想，走向美好未來的橋梁，只有擁有健康的身體才能大步邁向美好的明天。在以后的生活中我會堅(jiān)持學(xué)習(xí)健美操，它是我最喜歡的一種運(yùn)動項(xiàng)目。今后，我將借著健美操這一橋梁，走向我美好健康的明天。
篇二：大學(xué)體育心得
在大二這學(xué)期，我們開啟了大學(xué)體育選修課程，給了我們很多選擇，比如：健美操，有氧舞蹈，形體鍛煉，籃球，足球等一系列適合大學(xué)生的課程選擇。
起初，我選擇健美操是因?yàn)樵诖笠焕蠋熕淌诘恼n程主要是健美操和武術(shù)，對健美操比較熟悉。但在這學(xué)期老師所教的健美操通過更加豐富多樣的步法，手部動作使花樣更加豐富，最具代表性的是手位操，水晶級等。更令我驚喜的是教授我們課程的譚娟老師，青春活力，陽光樂觀，親和友好是她給我的第一印象，在之后的教學(xué)中，她的認(rèn)真負(fù)責(zé)，耐心細(xì)致更是讓我為她大大加分。她帶著我們一步一步認(rèn)真的教每一個(gè)動作，我本身麻木僵硬的身體也逐漸活躍起來了。雖然每周只有一節(jié)大課約80分鐘的健美操時(shí)間，但是也為我們提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此，還是我身體的協(xié)調(diào)能力也有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。下面羅列的是我所親身感受到學(xué)習(xí)健美操的好處：
其一，學(xué)習(xí)健美操給了我們活力和青春向上的激情，提高了我們的身體素質(zhì)�，F(xiàn)在的我們因?yàn)闆]有時(shí)間，沒有伙伴等等原因，平時(shí)幾乎都沒有運(yùn)動。天天坐在書桌前的我們由于缺乏運(yùn)動感覺比實(shí)際年齡要大得多。因此，選擇一項(xiàng)可以全方面鍛煉身體的運(yùn)動是非常有必要的。
其二，健美操不僅提高了我們的體力，還提高了我們的腦力活躍程度。他需要消耗大量的腦細(xì)胞來思考動作并記憶動作，使
之靈活熟練協(xié)調(diào)。我相信對于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)也是大有裨益。
其三，學(xué)習(xí)健美操提升了自身氣質(zhì)，使我們更加自信。在進(jìn)行動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練的時(shí)候，老師對我們的要求是非常嚴(yán)的，但是這幫助了我們。健美操就像一個(gè)展示自我的舞臺，我們的自信與快樂，樂觀與豁達(dá)，青春與活力全都展現(xiàn)出來了，這就是當(dāng)代大學(xué)生所需要的。
學(xué)習(xí)健美操不但使我的大學(xué)生活增添色彩，而且使我的心情變得愉悅，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心獲得了放松，每次上健美操課，不管多累，心情都會非常舒暢，因?yàn)槊總�(gè)毛孔都在出汗排毒。我很喜歡健美操這門課，希望下學(xué)期繼續(xù)美妙學(xué)習(xí)之旅。
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