告別自卑心理的4種有效方法

　　隨著物質(zhì)生活不斷提高的同時，人們似乎并沒有由于豐盛的物質(zhì)而感到開心，相反，很多時候，還會感到特別的落寞和自卑。甚至有人說現(xiàn)在的同學(xué)會變成了炫富會，兒童節(jié)也變成了拼爹節(jié)，所以自卑也就在所難免了。

　　1、回憶過去的閃光點

　　自卑的'人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

　　2、多照鏡子

　　心理學(xué)家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

　　3、直視他人

　　不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

　　4、讓步履輕松穩(wěn)健

　　調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。

　　此外，與自卑的人相處，我們要理解和接納他們，用平等謙和的態(tài)度與之交流。讓他們知道，人無完人，有缺點是正常的。要肯定他們的優(yōu)點，鼓勵他們做擅長的事，這會提升他們的內(nèi)在心理能量，強化自信心。

　　相信很多朋友有過自卑的時候，但是只要掌握了上文中所提到的一些方法，那么就可以在第一時間有效的環(huán)境自卑這類不良的心理情緒，從而讓我們達(dá)到真正的心理健康。總之，多多的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和閃光點吧，這在生活中可以非常重要的。

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