如何辨別產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁癥多是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，有部分人會持續(xù)整個產(chǎn)褥期，而有的卻要持續(xù)到孩子上幼兒園前。下面來看看如何辨別產(chǎn)后憂郁癥，產(chǎn)后抑郁癥要如何護(hù)理。

　　如何辨別產(chǎn)后抑郁癥

　　愛哭的新產(chǎn)婦

　　沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因?yàn)檫^于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

　　無精打采的新產(chǎn)婦

　　剛剛結(jié)束生孩子這樣一件大事，又要開始適應(yīng)新產(chǎn)婦的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來，嚴(yán)重的新產(chǎn)婦還可能有離家出走的傾向。

　　自閉型的新產(chǎn)婦

　　多了一個小家伙，新產(chǎn)婦感覺難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的習(xí)慣，月子期間不能外出散心，在這樣的壓力下，會讓新產(chǎn)婦覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

　　憂心忡忡的新產(chǎn)婦

　　第一次當(dāng)產(chǎn)婦，第一次接觸小家伙，難免會對育兒生活缺乏信心。但是每天都處在杞人憂天的狀態(tài)當(dāng)中，更是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒的大任。

　　煩躁的新產(chǎn)婦

　　芝麻綠豆大的小事兒都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙的大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧新生兒的辛勞而引發(fā)的焦躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連新生兒都可能會成為吵架對象。

　　愛發(fā)脾氣的新產(chǎn)婦

　　誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)：的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不會分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因而造就了愛發(fā)脾氣的新產(chǎn)婦。

　　產(chǎn)褥期抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　美國精神病學(xué)會在《精神疾病的診斷和統(tǒng)計手冊》(DSM-IV)一書中，制定產(chǎn)褥期抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　1、在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)下列5項(xiàng)或5項(xiàng)以上的.癥狀，其中同時具備下列(1)，(2)兩項(xiàng)

　　(1)情緒抑郁

　　(2)對全部或多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅

　　(3)體重顯著下降或增加

　　(4)失眠或睡眠過度

　　(5)精神運(yùn)動興奮或阻滯

　　(6)疲勞或乏力

　　(7)遇事皆感毫無意義或自罪感

　　(8)思維力減退或注意力渙散

　　(9)反復(fù)出現(xiàn)死亡想法

　　2、在產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病

　　產(chǎn)后抑郁癥怎么護(hù)理

　　1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

　　通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有一些了解，并對意外有心理準(zhǔn)備。

　　2、對產(chǎn)后情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關(guān)書刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

　　3、孕期堅持運(yùn)動以提高體質(zhì)

　　常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

　　4、產(chǎn)后不要過多人打擾

　　產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

　　5、盡情投入享受運(yùn)動有助振奮精神