如何延緩男士肌膚衰老

　　延緩男士皮膚老化習慣有哪些呢?如何延緩男士肌膚衰老呢?下面跟著小編一起來看看!

　　只有正確的生活態(tài)度和生活習慣，才能使你保持健康的身體和年輕的心態(tài)，年輕的內在會幫助你留住年輕的外表。

　　成年男人每天需要2-3升水，水能使皮膚保持良好的狀態(tài)。正確的喝水的方法 ：將一杯水小口小口的喝下，如果一口氣喝下，細胞來不及吸收，那只能是浪費。拋棄含有糖分和脂肪成分的咖啡和清涼飲料，他們會讓你的血液變的粘稠，糖分也會轉為脂肪酒后一定要大量飲水，排除身體內的酒精成分。因為酒精會帶走你的水分

　　因為綠茶含有最強的氧化劑“兒茶素”，它對抗自由基的效用等同于維生素C的100倍或者維生素E的25倍。自由基是造成臉上80%皺紋的原因。綠茶還具備保護細胞組織，防止皮膚氧化的能力，能夠有效的防止老化。堅持喝綠茶還能降低膽固醇，控制高血壓，降低血糖和預防癌癥。

　　吸煙，破壞健康，破壞容貌。尼古丁會阻斷血液向皮膚輸送營養(yǎng)物質和氧，加速膠原蛋白的分解。

　　牡蠣含有豐富的鋅元素，可促進防止細胞氧化的酶類的產生，有凈化身體內部的功效。鋅元素主要存在于海產品，肉類和動物內臟。

　　保證每天至少吃5種蔬果，才能攝入所需的維生素C，杏仁、核桃等堅果以及海鮮能有效維持維生素E，粗糧還有維生素B防止皮膚干燥。另外遠離高油，高鹽的食品。

　　睡覺是身體恢復活力的時間，睡眠不足會讓你的皮膚暗淡無光，保持充足的睡眠和規(guī)律的生物鐘，能夠使細胞保持活力，排除毒素，皮膚也會保持靠老化的良好的狀態(tài)。

　　運動不僅能使身體各項機能運轉良好，還有助于排除體內毒素，以免其損害細胞，運動能促進新陳代謝，皮膚健康。

　　過重的壓力會讓你身心疲憊，不快樂的內心怎么會有容光煥發(fā)的表情呢?所以要學會排解壓力。

　　男性護膚

　　step1.清潔：崇尚“高清爽”

　　現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，仿佛永遠也甩不掉，所以，清潔乃男士護膚的.第一要義，“高清爽”的感覺能回復男人的瀟灑本色!用男士專用的潔面產品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。

　　step2.清理：我要“最舒適”

　　清潔過后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的PH值，有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內生須”或過敏現(xiàn)象。

　　step3.滋潤：追求“零負擔”

　　男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水分，給肌膚持久的潤澤。

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