如何緩解駕照考試緊張？

　　導讀：駕考過程中學員們存在緊張的心里是在所難免的，但是對于這樣的緊張心里，學員們往往無所適從，不知道該如何才能克服緊張的心里，一旦學員們產(chǎn)生緊張心里，就會對他們的'考試極其不利。

　　平時在駕校練得好好的，可是一到正式駕照考試的時候免不了會緊張，動作反常，思維、記憶和操作動作的準確性大大降低，這時學員該怎么辦呢?以下是總結(jié)出的幾點建議，希望對您在駕照考試時有所幫助。

　　1、放松肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量達到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來，緊縮，放松，反復幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。

　　2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開)：從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復進行幾個循環(huán)即可。

　　3、自我暗示：用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過;平常我都百分百通過的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。

　　以上方法如果結(jié)合起來使用，效果更佳。另外去考場前做好充分準備，確�？荚嚐o誤。

　　鞏固訓練成果，提高技能水平如果自己對某一方面非常在行和熟練，考試時就會很從容，自然不會緊張。所以，盡可能的多練習以達到熟練掌握是克服緊張心理的基礎。

　　熟悉考試過程，明確考試標準有機會到考場或考試路段訓練，熟悉環(huán)境，再者通過一定的壓力訓練，增強學員的心理承受能力。

　　淡化考試，減少心理壓力教練在日常訓練當中，應舒緩學員壓力為主，不要故弄玄虛，渲染考試的嚴酷�？记坝柧氈�，注意分清錯誤和失誤的區(qū)別，不要過度指責學員偶然是失誤。駕考過程中學員們想要克服緊張的心里，按照以上的方法和經(jīng)驗，相信大家可以順利通過駕考的考試。

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